冥想并不是让你凝眉锁目、一言不发！“眼观鼻、鼻观心”的专注有时不易做到且让人泄气，其实，冥想是简单自然又开心的。

冥想时该如何控制心思意念？这是一个很常见的问题根本在于很多人不懂得冥想的真正意义，误以为冥想就是心意集中的意思。不费力气的再懒的人也能做的很好，倒是太渴望成功反而容易努力过头。瑜伽语音冥想可不是力气活，不是像花大力气降伏一头野兽那样的活动，而是与超然语音轻松相伴的过程。请抱着放松的心态，不要那么死板，这样反而更易成功。

“难道在练瑜伽语音冥想时，一点都不需要专心吗？”这也是一种误解。练瑜伽语音冥想当然要把注意力放在超然的语音上，但这种集中不是强迫或刻意的，而是自然而然、水到渠成的。

不 板和勉强，别试图控制超然语音，这么做一点好处都没有。事实上，认为自己能够主宰或是控制超然语音是种自大的表现，就好比一个人想要支配日出日落，那真是狂妄与无知；总想要与好友角力并将他扳倒在地，还要加以控制，无疑是极其傲慢和不友善的行为！最终只会落得失意沮丧、烦恼不快。