张蕙兰生长于香港，是将瑜伽引入中国的 人，被称为“当代中国瑜伽之母“。她与瑜伽冥想宗师柏忠言带给人们的蕙兰瑜伽语音冥想音乐，开启了智慧、精神之爱与深层快乐的宝库。

这首优美舒服的旋律，能驱散恐惧和焦虑，让聆听着体验内心无比的安宁与喜悦。

现在，暂时放下一切，接上耳机，把身心交给音乐吧！通过洗心涤滤，让心中杂念消除，进入宁静、祥和的境界。

对于佛教来说，打坐冥想是一种修行。

在释迦牟尼佛菩提树下悟道后的40年里，他不断向人们传授他的心得，主要包括：

如何熄灭贪憎之火，正直生活；

如何看破迷茫之雾，坚守本心；

如何洞见智慧之光，实现自由。

简单来说，他传授的就是道德、静观和智慧，这其实就是佛教修行的三大支柱。

而道德、静观和智慧实际上又是由大脑的三个基本功能所支撑的，也就是：约束、学习和选择。

我们通过约束自己的行为来提高道德水准，我们要学会控制自己的身体和精神。

我们通过不断学习让自我意识变得更加强大和稳定，注意力也会更为集中。所以学习是一件终生要做的事情，学习不仅能够提升我们的生存技能，更能够开拓我们的视野。

智慧是一个优化选择的问题，为了得到更大的快乐，我们会选择抛弃一些较小的快乐。

我们可以借助佛陀在觉醒之路上留下的种种经验，来充分发掘自己大脑的潜能，让大脑具备更敏锐的洞察力，同时也充满快乐和关怀。

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